5 erros a serem evitados ao escovar os dentes
Você sabia que pode escovar os dentes errado? A prática que aprendemos ainda quando criança nem sempre é a mais adequada — e isso causa problemas para nossa saúde bucal.
O recomendado é fazer a higienização, pelo menos, três vezes ao dia e sempre após as refeições. Além disso, a escovação antes do sono é a mais importante, porque o fato de ficarmos muitas horas dormindo diminui o fluxo salivar e aumenta o potencial de retenção do flúor.
Esse talvez seja o seu primeiro erro. No entanto, existem outros que os dentistas costumam ver nos consultórios que precisam ser evitados. Quer saber quais são eles? Confira a seguir!
1. Escolher uma escova de dentes inadequada
Muita gente vai à farmácia ou ao supermercado e compra as escovas mais caras por achar que são melhores. Isso é um mito! O que determina a qualidade do produto é a quantidade, o nível de maciez e o arredondamento das pontas das cerdas.
O design e a flexibilidade da escova também contribuem para os bons resultados. Por isso, evite aquelas que são muito duras. Nesses casos, as cerdas machucam a gengiva e até fazem com que a limpeza seja feita menos vezes que o necessário.
Lembre-se ainda de que as escovas menores são mais indicadas. Elas costumam alcançar todos os ângulos dos dentes e da boca com mais precisão que os modelos grandes.
2. Escovar os dentes muito tempo depois ou logo após comer
Parece estranho, certo? Mas essa afirmação está certa! É preciso alcançar um equilíbrio de tempo após o final das refeições.
O ideal é fazer a higiene no prazo de 30 minutos após o término da refeição. Nesse período, a saliva tem a função de neutralizar o pH de bebidas e alimentos. Caso contrário, os itens consumidos que forem superácidos agridem o esmalte —e a escovação em seguida prejudica ainda mais a situação.
3. Escovar com força
Se você aprendeu que precisa forçar a escova para obter uma limpeza melhor, está enganado! O melhor é higienizar com jeito para evitar agressões aos dentes e à gengiva. Caso contrário, é possível o desenvolvimento de exposição da raiz e retração gengival.
Dica: evite usar muita pasta dental. Por mais que isso pareça um cuidado maior, atrapalha, porque as cerdas deslizam mais e a placa existente nos dentes não é alcançada.
4. Ignorar a língua e a gengiva
O processo de escovação deve incluir dentes, língua e gengiva. Depois de higienizar os primeiros, limpe a segunda. Além disso, passe as cerdas na borda da gengiva, que fica rente aos dentes.
É importante fazer um pouco de pressão e até entrar aproximadamente 2 mm para garantir que os resíduos serão retirados. Vale a pena lembrar que a língua pode atrapalhar a escovação. A depender da posição, ela empurra a escova para cima e prejudica a limpeza dos dentes inferiores.
5. Escovar os dentes enquanto faz outras coisas
Fazer duas coisas ao mesmo tempo é ruim, porque você deixa de se concentrar em uma delas. Por isso, nunca escove os dentes vendo TV, durante o banho ou pensando em algum problema que tenha no momento.
Fique na frente do espelho e verifique se todos os dentes são higienizados. Passe fio dental e flúor para garantir uma limpeza completa. Não tenha pressa. Tenha em mente que a escovação ideal dura, pelo menos, dois minutos.
É assim que você garante que toda a boca é limpa, em vez de higienizar somente a parte que aparece. O resultado é a melhoria no ato de escovar os dentes e um sorriso perfeito!
Agora que você sabe como escovar os dentes de maneira correta, que tal conhecer melhor um dos problemas da falta de saúde bucal? Entenda a inflamação nas gengivas, a gengivite.
